EMOCIÓN:

Es una reacción afectiva, más o menos espontánea ante un hecho significativo. No son ni negativas ni positivas. Pueden durar segundos o varios horas. Su origen es irracional e innata. No se aprende. No tiene valor ético. Puede ser un estado de correr, huir y todo ellos sin ser cocientes. ¿Qué produce una emoción? Hipertensión, sudoración...

 Existen 5 grandes grupos de emociones:
 -Amor: capacidad de amarnos, amor y ser amados.
 -Alegría: capacidad que nos permite disfrutar de nosotros mismo y con los demás, sentirnos satisfechos y felices. 
-Miedo: capacidad que nos permite ver los riesgos y proteger nuestra integridad física y psíquica.
 -Rabia o ira: capacidad que nos permite utilizar nuestra energía para enfrentarnos los dificultades y obstáculos y superarlos. Surge ante la injusticia y la dificultad.
 -Tristeza o pena: es una emoción de dolor que nos permite asumir las pérdidas y hacer el duelo. 

SENTIMIENTOS: ¿Qué son los sentimientos?

-De una manera muy sencilla, diríamos que es como una etiqueta que la persona pone la emoción. Hay tantos sentimientos como estados emocionales.
 Por ejemplo, a la emoción de la tristeza, el sentimiento que la acompaña es la melancolía, y en el caso de la alegría, la felicidad. 
-Es un estado de ánimo duradero pero menos intenso que la emoción.
 -Mientras que la emoción surge ante el estímulo inmediatamente, el sentimiento necesita un tiempo posterior para surgir. 
-Tiene un flujo muy poderoso sobre el comportamiento.
 -Puede llegar el sentimiento a absorber a una persona en todas sus dimensiones.
 -El problema puede venir cuando una persona no sabe reconocer sus sentimientos en sí mismos o también no se encauza mis sentimientos para desarrollarme como persona, motivarme, para mejorar mis relaciones con los demás.
 -Dentro del sentimiento es muy importante: 
 1-No dejarse llevar por el sentimiento, hay que dejarse llevar por la inteligencia y voluntad.
 2-Hay que definir bien lo que se siente y que no nos nuble las situaciones.